Ômega 3, beneficios

De alguns anos para cá, muito tem se falado sobre o famoso ômega 3 e seus benefícios, porém, muitas pessoas não sabem exatamente o que ele faz, quais os benefícios para o corpo e também para a saúde, e é exatamente sobre isso que vamos falar.

O Ômega 3 é encontrado em muitos alimentos, como em ovos, em peixes de águas frias como o salmão, a truta e também o atum. O Ômega 3 também pode ser encontrado em suplementos, como é o caso das capsulas.

Ômega 3, beneficios

 

Os médicos falam que a inclusão de Ômega 3 na alimentação, faz toda a diferença, trazendo muitos benefícios para a saúde. Um dos grandes pontos positivos do consumo de Ômega 3 é que essa substância faz com que o colesterol ruim seja diminuído, evitando assim, muitos problemas cardíacos.

Além disso, o Ômega 3 ainda por cima, melhora o funcionamento do cérebro.

Ômega 3, beneficios

 

Outra fonte de Ômega 3 que pode ser facilmente incluída no seu cardápio do dia a dia, é a linhaça. Por incrível que pareça, a linhaça tem mais Ômega 3 do que o salmão, e por ser um grão, pode ser facilmente acrescido na sua alimentação.

Acrescente a linhaça no iogurte, na salada, na sopa, nas frutas, enfim, a linhaça pode ser consumida de diferentes formas, e aqueles pequenos grãos podem e vão fazer uma enorme diferença na sua vida.

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